Hurmanın faydaları neler?
Hamileyken hurma yemenin en özel faydalarına geçmeden önce, bu meyveyi genel olarak tanıyalım.
- Protein, potasyum, magnezyum, manganez, demir, bakır ve B1, B2, B3, A1, C vitaminleri açısından zengin.
- Gerçek bir faydalı karbonhidrat deposu.
- Lif oranı çok yüksek. Bu sayede sindirim sistemini düzenliyor ve tokluk hissi veriyor.
- Flavonoid ve karotenoid başta olmak üzere çeşitli antioksidanlar içeriyor. Bu sayede Alzheimer ve göz hastalıklarıyla savaşıyor.
- Folik asit sayesinde hem hamile kalmayı hem de hamilelik sırasında bebeğin sağlıklı gelişmesini kolaylaştırıyor.
- Fenolik asit sayesinde kalbi koruyor ve kanser riskini azaltıyor.
- Tok tuttuğu için kilo vermeye yardımcı oluyor.
Tüm bu özellikleri ile hurma, muhakkak tüketilmesi gereken meyvelerden biri.
Hamilelikte hurma yemek neden öneriliyor?
Hurmanın sahip olduğu bu özelliklere Meryem Suresi’nde dikkat çekilmiştir.
Derken doğum sancısı onu bir hurma dalına sürükledi. Dedi ki: “Keşke bundan önce ölseydim de, hafızalardan silinip unutuluverseydim.” Altından (bir ses) ona seslendi: “Hüzne kapılma, Rabbin senin alt (yan)ında bir ark kılmıştır.” Hurma dalını kendine doğru salla, üzerine henüz oluşmuş-taze hurma dökülüversin.” Artık, ye, iç, gözün aydın olsun… (Meryem Suresi, 23-26)
Bazı kaynaklarda Rabbimizin Meryem suresinde Meryem validemize hurma ağacını sallamasını ve taze hurma yemesini tavsiye etmesinden yola çıkarak doğum öncesi tüm gıdasının hurma olduğuna hükmetmektedirler. Allah’ın, Hz. Meryem’e “hurma yemesini” bildirmesinin pek çok hikmeti vardır. Allah’ın Hz. Meryem’in doğumunu kolaylaştırmak için sunduğu nimetlerden biri olan hurmanın, özellikle hamile ve doğum yapan kadınlar için önemi ve faydaları, bugün bilimsel olarak da bilinmektedir.
Yukarıda saydığımız özellikleriyle hurma, “Hamilelikte hangi meyveler yenmeli?” sorusunun yanıtlarından biri olabilir. Ama hamileyken hurma yemek, bunlar dışında başka ilginç faydalar da sağlıyor. Bunlardan en önemlisi ve dikkat çekeni, rahim açıklığını arttırması! Dolayısıyla doğum yaklaştıkça rahmin açılması, suni sancı veya beklemeye gerek kalmadan normal doğumun kolayca gerçekleşmesine yardımcı olur. Peki hurma bunu nasıl başarıyor?
Çünkü hurmanın içerisinde oksitosin mevcut. Oksitosin, rahim ağzının dış etkenlere gerek kalmadan kolayca açılmasını sağlar. Hurmanın da bu nedenle normal doğumu kolaylaştıran şeyler arasında olduğu düşünülüyor.
Hamilelikte hurma yemeye ne zaman başlanmalı?
Doğumu kolaylaştıran yiyecekler arasındaki hurma, yukarıda da belirttiğimiz gibi rahim açılmasını hızlandırıyor. Bu nedenle doğuma az bir vakit kala yenmesi gerekiyor. Bu nedenle hamileliğin 34. haftası gibi yenmeye başlanması gerekiyor. TABİKİİ BUNU DOKTORUNUZA DANIŞARAK YAPMALISINIZ.
Hamilelikte hurma düşüğe neden olur mu?
Belirttiğimiz gibi, kolay doğum için hurma yemek tıbbi açıdan kanıtlanmadığı için kesin bilgiler veremeyiz. Ancak kimi kesim, oksitosin içeriği nedeniyle hurmanın düşüğe neden olabileceğini savunuyor. Bu nedenle özellikle hamileliğin ilk aylarında hurman tüketilmemesi gerekiyor.